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戶外活動(dòng)有助預(yù)防近視
近視是14歲以下兒童患的主要眼病之一。我國(guó)青少年近視的患病率居全球首位，近年來(lái)近視的發(fā)病年齡更是從13~18歲提前到了9~14歲。
近年來(lái)國(guó)內(nèi)外的研究表明，每天超過(guò)一小時(shí)的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視確實(shí)有幫助。孩子們每天都應(yīng)該放下手機(jī)和手頭上的作業(yè)，走到戶外，讓眼睛回歸自然。
中山大學(xué)中山眼科中心何明光教授團(tuán)隊(duì)近來(lái)也發(fā)現(xiàn)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以預(yù)防兒童近視。該研究通過(guò)為期三年的隨機(jī)對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)6歲到14歲年齡段的孩子，只要每天保持40分鐘的戶外活動(dòng)——不管是打球還是其他運(yùn)動(dòng)——都能有效減少大概10%～20%的近視發(fā)生率。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)名譽(yù)主委、廣東省眼科醫(yī)師學(xué)會(huì)主委葛堅(jiān)教授指出，光源的亮暗程度、色調(diào)及飽和度等因素都可影響眼球的發(fā)育，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子在自然光線下學(xué)習(xí)。另外，家長(zhǎng)一定要給孩子分配好用眼時(shí)間，一次不能太長(zhǎng)，比如用眼三四十分鐘以后就要休息10～15分鐘，每天的累計(jì)用眼時(shí)間宜不超過(guò)4小時(shí)。
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